Entspannungseinheiten

Auszubildende, Führungskräfte, Quereinsteigende, Mitarbeitende
Psychische Gesundheit
30 Minuten
Digital
Aktiveinheit
  • Kennenlernen von Entspannungsmethoden
  • Sanftes Dehnen
  • Progressive Muskelentspannung u.v.m.
Mann lehnt sich mit geschlossenen Augen am Arbeitsplatz zurück und entspannt.
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Mithilfe kurzer Entspannungseinheiten sollen die Mitarbeitenden befähigt werden, selbst an ihrem aktiven Stressmanagement zu arbeiten. Dazu werden verschiedene Methoden eingesetzt, wie Achtsamkeitsmeditation, Atemübungen und sanftes Dehnen, Traumreisen, Progressive Muskelentspannung, Augen- und Nackenentspannung sowie Autogenes Training.

Ziele der Aktiveinheiten

  • Stärkung der eigenen Gesundheitsressourcen – regenerative Stresskompetenz
  • Sensibilisierung für das eigene Gesundheitsverhalten
  • Erlernen von alltagstauglichen Handlungen
  • Kennenlernen verschiedener Entspannungsverfahren

Die Entspannungseinheiten sind mindestens 6 Teilnehmende ausgelegt.

Benötigt wird:

Frau sitzt am aufgeklappten Laptop.

Ein digitaler Meeting-Raum und ein digitales Endgerät je Teilnehmenden.

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Interesse?

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